新闻中心

您当前的位置: 首页 > 新闻中心 > 行业新闻

4种食物 男人睡前不宜碰

发布时间:2022-08-25 08:35:53 浏览:


现代男人生活压力和作业压力越来越大,特别是白领一族,平常久坐办公室,运动少,要注意睡前别吃辛辣油腻等食物!

  男人睡前不宜碰的4种食物

  1、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡觉的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良,然后影响睡觉。

  2、油(油食品)腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的作业担负,影响神经中枢,让它一向处于作业情况,也会导致失眠。

  3、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会影响神经系统,还具有一定的利尿效果,是导致失眠的常见原因。

  4、有饱腹效果的食物

  有些食物在消化进程中会产生较多的气体,然后产生腹胀感,妨碍正常睡觉,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

  5、酒类

  睡前喝酒曾经被很多人以为能够促进睡觉,但最近的研究证明,它虽然能够让人很快入睡,可是却让睡觉情况一向停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,喝酒的人即便睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。


Copyright © 2012-2022 版权所有 Powered by EyouCms  备案号:

搜索