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最能改善中年男人性功能的食品

发布时间:2022-07-20 09:24:23 浏览:

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中老年男人随着雄激素分泌量的削减,性欲 和性功能也逐渐减退,适量食用下列食物有助于增强和改进中老年男人的性功能。

  (1)动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和老练。因而适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于进步体内雄激素水平,添加精液 分泌量,进步性功能。

  (2)含锌食物。锌是人体不可短少的微量元素,它关于男人生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量削减,并影响性欲,使性功能减退。

  近年来的研究 结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

  (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  (4)含钙食物。钙离子能刺激精子老练。含钙丰厚的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  (5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓变老和避免性功能阑珊,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。


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