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男人雄性激素低,身体会出现这3种异常,吃4种食物恢复男人本色

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2020年10月,我国短跑选手张培萌的妻子,发布长微博控诉张培萌对其实施的家暴行为,表明家暴的经历贯穿了整个婚前和婚后的二人日子,令广阔网友哗然。

在问及为什么要对妻子实施家暴时,张培萌表明“运动员雄性激素高,都这样”。有人觉得他纯粹是为自己找托言,有人觉得这种说法好像有些道理。

难道雄性激素真的会刺激男人去家暴吗?

一、雄性激素过高的人会更浮躁?

首先要清楚的是,雄性激素不仅存在于男性体内,在女性体内也有,仅仅男性体内的雄激素水平要远高于女性。雄性激素的存在能够保持男性肌肉的组成,与性功用、性欲也有很大的联系。

正常水平的雄激素,不会对人体构成什么影响,可是长时间雄激素过高会发生一些危害,而浮躁易怒、心情不稳定就是其间之一[1]。但人的心情往往遭到许多内外部要素的影响,雄激素仅仅其间一个要素。

那么运动和雄激素水平又有什么联系呢?南京市第一医院内排泄科张鹏医生表明,导致雄激素水平升高的要素有许多,包含生理性和病理性的。

可是单纯的运动在长时间范围内不会改变男性雄激素的水平,运动员雄激素水平偏高,可能是在练习过程中服用了雄激素药物所形成的。

除了心情改变大,容易气愤以外,长时间的雄激素水平偏高,还会带来其他的健康问题。例如影响内排泄水平引起的掉发问题,还会要挟到心血管体系的健康

二、雄性激素多还是少,教你简单判别

男性想要判别自己体内的雄激素水平是偏高还是偏低,能够通过以下的方法进行判别。

· 雄性激素过多的体现

雄激素水平偏高的男性,一般体表毛发都比较旺盛,例如腋毛、胡须等,但雄激素过高会导致头皮油脂排泄过多,引起掉发。

别的,雄激素高的男性脸上会常常长痘,原因是雄激素导致面部皮脂腺排泄过多的皮脂阻塞了毛囊,引发痤疮

· 雄性激素偏低的体现

性欲减退。雄激素水平下降后,男性的性欲会遭到较大的影响,开始对性日子没有爱好。雄激素继续偏低,还可能呈现男性性功用妨碍的问题,如难以勃起,难以达到高潮,性交无快感等等。

肥壮。雄激素的缺少影响了肌肉组成的才干,也无法抑制脂肪在身体各部位的堆积。因此雄激素水平低的男性普遍会发胖,尤其是腹部会变大,构成腹型肥壮

尿频尿急,夜尿多。雄激素水平偏低还能引发泌尿体系的问题,尤其是肾脏和前列腺功用受影响最大。雄激素缺少的男性,会常常在睡梦中感到尿急,一晚上可能要动身许多次。

三、雄性激素缺乏,同样也有危害

上面我们提到了雄激素过剩的危害,但雄激素缺少,相同会对身体健康构成影响。男性跟着年龄的增长,雄性激素排泄水平会逐渐下降,这是正常的生理现象。

可是如果雄性激素排泄在短时间内严峻削减,则会导致内排泄紊乱,引发一系列疾病,包含性功用疾病、骨质疏松等生理疾病,还会对心理健康发生影响。

性功用遭到影响。雄性激素削减会直接导致男性晨勃次数削减,构成性欲减退,乃至导致阳痿、早泄等性功用妨碍。

其次,雄激素减退会削减肌肉数量,降低骨密度,影响男性的体力,久而久之还容易患上骨质疏松症

别的,雄激素缺乏的男性长时间精神萎靡,且面对日益欠安的性才干,很容易发生负面心情,久而久之容易得抑郁症

想要弥补男性雄激素,无妨多吃这4种食物

如果是雄性激素水平比较低得男性,无妨测验多吃下面这些食物。

1.富含锌元素的食物

锌元素能够协助组成精子,还能够保护男性生殖器官的正常运作,尤其是睾丸排泄睾酮的才干。锌元素含量比较高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

2.富含氨基酸的食物

氨基酸是精子构成所需求的物质,弥补氨基酸对保护肾脏健康也有很重要的作用。氨基酸含量比较高的食物有:墨鱼、章鱼类海鲜,鸡蛋、豆腐等。


3.适量弥补胆固醇

胆固醇是组成雄性激素的重要物质,一般来说,动物内脏所含有的胆固醇水平较高,例如猪肝、鸡肝等,一些海鲜也富含胆固醇。

可是,高胆固醇的食物也不适合长时间吃,否则会引发高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

4.补钙

雄激素水平下降会导致骨质疏松,所以适当地弥补钙质,能够在一定程度上预防骨质疏松症。富含钙质的食物有牛奶、虾皮、贝类、坚果等。

除了吃以外,以下的习惯也能预防雄性激素的削减。

适当运动。体育训练能促进体内血液循环,从而促进雄激素的排泄。同时能够促进大脑中的雄激素芳香醇转化为雌激素,再通过雌激素受体发挥雄激素的作用[2]。

建议每周能够进行3~4次的有氧训练。除了运动以外,男性应该确保充足的睡觉,这样才干确保第二天的新陈代谢水平。

雄激素,俗称的“男性激素”,在男性的日子中扮演着非常重要的人物,对男性的第二性征发育、成年后性功用的保持都有重要意义。

可是雄激素过高也会对健康带来一些影响,例如浮躁、掉发等等。最好将雄激素控制在正常水平,这样对健康比较有利。


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